miércoles, 2 de julio de 2014

Mis comidas ayer

Como les dije estaria diciendo lo que comi ayer, no me fue muy bien porque no habia absolutamente nada en mi refrigeradora, y cuando no habia nada es que solo habia comida grasosa congelada, nada de tomates, lechuga NADA. Tuve que improvisar.

Me desperté tipo 9am me dormi tarde, muy mal.
El desayuno:
- tomé dos vasos de agua
-una banana -80 calorias
- una pequeña manzana -57calorias aproximadamente. no sé cuantos gramos pesaba pero esto es lo que encontre en una tabla de calorias por 100gramos.
Total de calorias en el desayuno: 137calorias.

Almuerzo medio día despues de bailar 40 minutos en mi habitación:
-Dos claras de huevo -40calorias
-una tortilla               -80calorias aprox.
-limonada sin azucar (acida :S)
Total de calorias: 110calorias.

Creo que tuve que haber comido un poco más en el almuerzo porque mi estomago sigue grande, para que se acostumbre a satisfacerse con poco deben pasar lo días y yo irlo acostumbrando por lo que despues de ese mini almuerzo el cual no llevo vegetales, me quedé con hambre, tome agua y agua pero siempre me chillaba el estomago, ¡estupido!

Y como les digo no habia nada en mi refrigeradora para saciar mi apetito, por ejemplo: hubiera comido pepino con limon si hubiera habia pero no!, o el almuerzo lo hubiera echo comiendo atun y una ensalada pero NOOOO no habia nada.

Entonces volvi a hacerme en mi supuesto entre tiempos:
- Dos claras de huevo.
-Dos rodajas de jamón.
-Jugo de naranja envasado.
Que fui a vomitar apenas terminar de tragar. No queria vomitar porque no quiero recurrir a esto, es un mal habito y no quiero seguir vomitando. Asi que esto estuvo mal en el día.

Cena:
- Cereal con leche: 250Calorias.
Cene a las 7 de la noche, en mi pais es como la hora despues del atardecer por esta epoca, me he dormido a la 1am asi que no sé si eso recompence que esta cena llevara más calorias que mi almuerzo, en fin.

Total de todas las comisas aproximadamente unas 550 calorias o más porque no sé realmente cuanto me quedó en el estomago luego de ir a vomitar y etc.

Si tuve problemas porque intenté hacer lo mejor posible improvisando con lo poco que tenia en la refrigeradora, le he pedido a mi mamá que pasara a comprar vegetales y frutas cuando regresara a casa. Pan de caja integral y lo unico con que llegó fueron:
Tomates, chile verde, cebolla, pepinos y bananas verdes. ¬¬ me la pone dificil porque no tengo leche desgremada ni pan de caja integral.

 ME URGE ir al supermercado para comprar yogurt, frutas adecuadas, mermelada sin calorias, te rojos porque ya no tengo, splenda, piñas, papayas, sandias, :-Q__ leche desgremada, jugos con cero calorias, chicles sin azucar, hongos, brocoli, pimientos y un infinidad de cosas que quisiera que fueran solo mias a la hora de venir a casa pero a veces mis hermanos comienzan a tomar frutas y todas mis cosas ¬¬ en fin.

Tendré que volver a improvisar pero necesito hacer un cambio de hora en mis comidas para sustentarme por más tiempo durante estas 24 horas, iré a ver que puedo comer ahora en el desayuno. Deseenme suerte porque mañana les contaré como me fue ahora.


RECUERDA que para acelerar el metabolismo tienes que comer 6 veces al día, 3 comidas y 3 refrigerios.
Las comidas son pequeñas y los refrigerios tienen que ser más pequeños y con pocas calorias. Puedes sustituir el desayuno o la cena por licuados naturales sin azucares y eso te ayudará a perder peso.
Si tratas de no comer un día pero al siguiente por equis razón ya no pudiste con un ayuno te afecta realmente al cuerpo.
Ir disminuyendo las comida es una buena preparación a tu cuerpo para recibir menos y trabajar más.









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