miércoles, 12 de noviembre de 2014

La gentes es amable conmigo ahora.

Si, asi es, luego de 26 libras menos la gente empieza a notarme y ser amables, corteces y agradables conmigo. Les contaré, ahora fui a una ferreteria a comprar un galon de pintura y llevaba una canasta pequeña con otros articulos que compre, el tipo de la pintura me dijo que si me ayudaba y le dije que no, yo la llevaria. Bien entonces me la dio así, a mitad de camino a la caja para pagar otro empleado se acercó a mi y tomó el galón como si fuera un pecado que yo cargara el galón de pintura y me ayudó a llevarlo hasta la caja, fue muy amable y le di las gracias por su caballerocidad.

Bueno, debo de aclarar algo, jamás en mi vida habian sido tan caballerosos conmigo a menos que fuera un mesero en los restaurantes caros porque ese es el comportamiento que deben de tener, pero en esta ferreteria ya habia ido yo varias veces en los ultimos años y ningun empleado se me acercaba a siquiera echarme un pedo.

Con tanta falta de caballerosidad debido a mi sobrepeso excesivo yo fue acostumbrandome a no necesitar o sentir normal que un hombre quisiera ayudarme en algo, siempre los momentos que requieren de caballerosidad o cortecia los he hecho por mi cuenta como abrir una puerta, ceder el paso en puertas, ser la que saluda y demás cosas, inclusive con cargar un simple galon de pintura. Por eso le negué la ayuda al primer empleado que se ofreció a ayudarme incluso lo vi con cara extraña y le dije que no.

Me sentí tan rara, sentia que no merecia ser tratada con "especialidad" porque nunca antes me habian tratado asi de bonito. Como les digo es extraño para mi que despues de hacer todo por mi cuenta empiece haber hombres que quieran acercarse a mi para ayudarme y atenderme con rapideza. Y todo esto debido a mi perdida de peso.

Aún me hace falta mucho que bajar de peso pero como dice mi hermano: estás en una etapa en la que otros no saben si estás gorda o delgada, pero ya no estás obesa!

Que consuelo que hayan pensado de mi asi antes, ahora empiezan a relucir muchas cosas cuando me dicen cumpliedos como: ahora estas más bonita.

Hijos de puta hipocritas, yo sigo siendo la misma amargada de siempre odiando y despreciando a toda la sociedad por todo lo que me han hecho pasar. En fin, mi reporte semanal ha sido ese, la amabilidad de las personas por los delgados y la crueldad por los gordos, es asi la realidad y yo la he sufrido mucho.

miércoles, 5 de noviembre de 2014

Feliz, decirle adios a Ana fue lo mejor que me ha pasado

Asi es, como dice el titulo es lo mejor que me ha pasado, repito tener desordenes alimentios por siete años y tener que tomar la decision de dejar este mundo horrible no es nada facil, lucho dia a día por dejar los malos habitos como vomitar o la ansiedad al subir todos los días a la bascula.

Se supone que para noviembre deberia haber bajado 5kilos o 6 kilos en el mes de octubre, por lo menos haber llegado a pesar 30 libras menos pero no se me dio y no es porque comiera mal sino porque como empecé a ir al gym y hacer pesas se me descontrola a veces la bascula por los musculos, segun dicen que cuando te duelen tus musculos despues de un ejercicio, piernas, brazos, pecho, etc acumulan sangre para regenerarse, y tus musculos crecen un poquito cada semana por lo que puedes llegar a pesar un poco más o mantener el peso, a veces acumulas liquidos por tus días de menstruacion y es complicado para las mujeres bajar de peso que para los hombres.

En fin desde Julio a Octubre he bajado 26 libras, deberian ser 30 pero bueno nada que no se arregle xD me estoy esforzando mucho, no saben cuanto por bajar de peso naturalmente con ejercicio y una dieta balanceada mi vida está cambiando mucho, me siento espectacular y la gente me trata diferente soy feliz y lo estoy logrando :D espero que muchas puedan tomar mis consejos para que tomen esa gran desicion en sus vidas de salir de Ana y Mia.

miércoles, 8 de octubre de 2014

Primer día en el Gimnasio

Ha sido mejor de lo que esperaba, mi primer día fue trabajar piernas... hace dos días y este es el tercero y me duele más que nunca, los dolores musculares se presentan despues de 24 horas y 48, por lo general el tercer día es el peor y estoy en ese día, ayer me dolian las piernas nada más pero hasta ahora me duelen las pantorrillas y ni se hable de los biceps, estoy que muero.

Mi segundo día fue fatal, estoy muy mal con la fuerza de mis brazos soy una debilucha, me han dicho que tengo más fuerzas en las piernas porque he estado ejercitandome en la maquina eliptica y haciendo sentadillas sin peso en casa por lo menos no he muerto el día de piernas ni vomitado porque es lo que más cuesta según todos. Sin embargo, hacer brazos me ha dejado decepcionada, tuve que haberlos trabajo más en casa durante este lapso de tiempo para no dar verguenza el día de ayer pero bueno.

Ahora no fuimos T_T yo estaba lista para ir pero al final no hemos podido ir, pensé en hacer en la maquina eliptica pero viendo mi situacion muscular es mejor que este día guarde reposo, siento un nudo tremendo en la pantorrilla izquierda cualquier movimiento siento que me dará un calambre horrible. Espero mañana poder ir al gym.

Solamente eso, venia a decirle nada más eso, estos días han sido ocupados xD les informo despues.

domingo, 28 de septiembre de 2014

Bajar de peso rápido!

Quiero bajar ya, ya, ya, no soporto seguir gorda, maldición quiero ser delgada ya ¬¬ esta espera me está matanto, sé que tengo que ser paciente pero es que hay días en los que simplemente quiero desperar, mirarme al espejo y sonreir por ser lo que quiero ser, pero para ello tengo que seguir con esta lucha por superar los desordenes alimenticios, no quiero caer en eso de nuevo no cuando se supone que estoy peleando por salir de una vez por todas de ese mundo.

El camino está lleno de obstaculos, 25 libras perdidas y me han costado tiempo, dedicación, fuerza de voluntad y mucha disciplina en dos meses y tres semanas. Esta semana empiezo a ir al gym para poder hacer pesas y poder acelerar más mi metabolismo. Debo aclarar que veo un cambio en mi metabolismo desde que empecé a cambiar mi manera de comer, no es la gran cosa pero a veces apesar de no comer lo que no debo no aumento de peso para el siguiente día o simplemente me mantendo en el mismo peso como me ocurrió hace una semana, ni subi ni baje nada, días malos pero no tanto si lo vemos del lado positivo. Al final de esta semana quiero por lo menos sumarle 3 libras o 4 libras a mi peso perdido pero ya veremos que sucede.

Deseenme suerte.

lunes, 22 de septiembre de 2014

La gente que da asco en verdad, no los soporto.

Esta sociedad humilla y pisotea a quien no esté bajo los canones de belleza estipulados, arruinan a la sociedad y hacen ver a los gordos como personas horribles y ahi está el problema, tras ello conlleva la anorexia y la bulimia, en fin ese tema ya lo saben.

Les contaré algo que me pasó ahora, estoy molesta!! mucho, soy una persona muy reencorosa, creo que es hereditario, por más que no quiera ser asi lo traigo en la sangre. Quizás otras personas un comentario equis puede ser olvidado en cuestion de segundos pero yo, yo lo recordaré toda mi vida.

Lo diré rapido, ahora en una clase en la universidad los alumnos teniamos que organizar un refrigerio, decidieron la mayoria que donas y las compraron, yo no me iba a comer ningun dona ni loca, mucho menos las sodas que llevaban, yo llevo siempre mi sandwich de refrigerio y una manzana porque estamos ahi toda la mañana hasta medio día.

No agarré, una compañera me ofreció una pero le dije que no y le agradecí el gesto, luego un amigo se me acercó y me dijo: no vas a comer dona? y yo: no, no quiero sumarle calorias a mi vida. Ellos no saben que estoy haciendo dieta, soy una persona muy timida con mis asuntos personales y no me gusta estarle diciendo a la gente cada detalle de mi vida por lo que no anda gritando que hago ejercico que he perdido 22 libras y etc.


Luego les dije que ya habia comido mi sandwich y que despues me comeria una manzana una amiga me dijo: estas a dieta? y yo: eh... CUANDO DE REPENTE el muy imbecil del amigo que me pregunto de primero si comeria una dona se me adelantó en cuestion de segundos como si a él le hubiesen preguntado: ¡COMO VAS A CREER QUE ÉSTA VA A HACER UNA DIETA! y yo O_O eh si si... -sonrisa de mal gusto.

¿Qué se creen esas personas? tras eso que él esta obeso también, todo este esfuerzo que estoy haciendo por perder peso y matar de un tiro mis malos habitos con los desordenes alimenticios. Me ha desanimado con ese comentario, me mantuvo pensativa y un poco triste, me siento muy mal de que mi esfuerzo en dos meses y medio y esas 22 libras no sean suficientes aún para que la gente note mi cambio :C si me ha tenido muy mal eso y me duele mucho que la gente sea así de mala y luego dicen que la anorexia no es la solución y esa chorrada de mierda.

Son una mierda, uno queriendo salir de estas cosas pero ellos se encierran para arruinar todo lo hermoso. Bueno, estoy centrada en lo mio, que esté triste por ese comentario no significa que me echaré hacia atras, ya hice ejercicio y es hora de mi cena, una rica ensalada.

Ya verán malditos! ya verán que me voy a poner bien buena! el otro lunes empiezo el gym con mi hermano y estoy muy feliz lalalalaal tengo que terminar de comprar mi ropa y unos zapatos deportivos.

Deseenme suerte en esta aventura.


sábado, 20 de septiembre de 2014

De compras, Ropa para ir al gimnasio.

Cardio en casa, pesas en el gym. Bueno este día fue especial porque fui a comprar un poco de ropa deportiva, todas y todos sabemos lo importante que es lucir bien para ir al gimnasio, tu te sientes más comodo y es ropa adecuada para ir a sudar, me he gastado mis ahorros en un pantalon y una sudadera xD me falta el resto de cosas pero bueno es el precio por lucir bien pero tengo varias quejas.



He bajado 22 libras, en readidad deberia decir que he bajado 24 pero estas dos ultimas semanas no me fue muy bien que se diga, no baje nada y no me alimenté adecudamente, en fin. 22 libras, 10 kilos por fin. Ojalá fueran por lo menos 20 kilos pero ni modo asi es la vida de lenta pero segura. Empezaré a ir al Gym y levantar pesas hará que queme más calorias y tonifique mi cuerpo, necesito hace un millon de sentadillas para tener un buen trasero, mi trasero es grande de por si gracias a la herencia pero no hay nada mejor que un trasero duro y levantado a uno grande y flacido xD

Ahora mi queja con la ropa deportiva: ¿Cómo quieren que los gordos tomemos iniciativa para ir al gym si sólo hay tallas XS a M? y debo decir que la M es en realidad un talla S. No sé como se manejan en latinoamerica las tallas pero en mi pais por lo que dicen es traen camisas M que en realidad fueron fabricadas como talla S, en fin. Ninguna persona de talle XL podrá ir a una tienda de ropa deportiva y salir con algo en las manos. Yo por suerte con esa perdida de peso que he tenido logré encontrar algo y con eso les digo mucho. Me urge bajar unos 10 kilos más y veré como hago este mes para esforzarme al maximo y bajar al menos unos 7kilos en el mes de octubre. Tengo que poner de mi parte y alimentarme bien para ver buenos resultados.

Creo que iré a hacer sentadillas para llegar con todas las energias y fuerza de voluntad al gym en la primera semana de octubre.


miércoles, 3 de septiembre de 2014

No es nada facil salir de los trastornos alimenticios.

No es nada facil intentar dejar de tener malos habitos, algunas soluciones para cuando te sientes culpable al comer. Como ya sabran lo estoy intentando desde hace 2 meses, he bajado 20libras comiendo sanamente y haciendo ejercicio pero a veces no amaneces con todas las energias positivas de tu cuerpo, me veo y sigo viendo a un hipopotamo. Este dia pintaba muy bien hasta que un simple gesto me bajó todos los animos, les contaré poco a poco para que me entiendan.

Son dos cosas de las que quiero hablar, primero el domingo no fue un dia bueno, de repente me entraron unas ancias por comer unas costillas que estaban en la refrigeradora, hubiera estado bien si sólo me hubiera comido una con ensalada pero no, mi instinto animal Mia me hizo atracarme de muchas cosas y vino a mi el sentimiento de culpabilidad. Era imposible que despues de estarlo haciendo de la manera correcta fallada de esa manera y ahi estaba yo despues vomitando tres veces, sé que juré no vomitar de nuevo pero para mi fue imposible quedarme con toda esa grasa y calorias dentro de mi.


Pero digamos que ese momento de atracarme y vomitar ha sido lo que menos me ha importado porque lo bueno es que sigo centrada en que no es la manera que quiero hacer las cosas y pues entre estos días he comido como debo, en fin, como les digo ese no es un problema, se soluciona y ya pasó.

Segundo, ahora es mi dia libre, puedo hacer ejercicio dos veces al dia, en la mañana y en la tarde. Iba con todos los animos de este día, feliz, hasta que cinco minutos despues de estar sobre la maquina eliptica pasa uno de mis hermanos (el más odiado por mi ya les contaré despues) y pasa haciendo un gesto de asco y yo asi O_O D: T_T todos mis animos se fueron a la mierda, a veces no es necesario que la gente dia algo para hacerte sentir la peor mierda del mundo.

Hice todo mi ejercicio y al bajarme me fui a mi habitación pensando y pensando en ese gesto, y me siento como una mierda ahora, soy un puto asco, soy horrible, ¿como puede ser que uno de mis hermanos sea asi conmigo? él es muy grosero, estamos peleados desde hace mucho, él es el unico de mis hermanos que siempre me ha dicho gorda asquerosa cuando se enojaba conmigo. Dirá la gente: oh vamos, lo dice porque está enojado. Pero lo conozco desde toda mi vida, conozco a mi hermano, él habla con toda la sinceridad del mundo y dice lo que piensa cuando está enojado, él me concidera un ser asqueroso.

Me siento tan mal, en serio, me he mantenido con un nudo en la garganta desde la mañana y estoy llorando, hago como si no me importara pero la verdad me duele tanto que uno de mis hermano sea asi conmigo. Quisiera gritar desesperada, en parte por la culpa de él yo tengo baja autoestima porque toda su vida se la ha pasado llamandome gorda.

Ahora me miro y en verdad quisiera bajar de la noche a la mañana con Ana, me siento horrible. Se me quitó hasta el apetito del almuerzo, comi pero he dejado la mitad de mi ensalada porque me empezó a dar asco y bueno, pensé que seria bueno venir y escribir para desahogarme.

Asi mismo les hago saber de que no es un camino recto lleno de rosas el querer salir de los desordenes alimenticios, éstos no se tratan de sólo dejar de comer o vomitar sino tambien de la mente, es uno el que piensa de forma negativa y cambiando nuestra manera de pensar es como se logran los cambios pero por ahora me siento de lo peor pero sé que lo superaré y debo continuar mi nuevo estilo de vida porque nadie más lo hará por mi, debo ser fuerte y cualquiera que me lee y que quiera salir de esto puede darse cuenta de que no es facil pero la unica competencia y rival en nuestras vidas somos nosotros mismos, nosotros decidimos cuando un tema tiene que llegar a un fin y como queremos vivir nuestras vidas.

Bueno ahora me siento un poco mejor despues de escribir :)

sábado, 30 de agosto de 2014

Fitspos ANTES Y DESPUES

No hay nada mejor de desear un cuerpo saludable y bien tonificado, les dejaré unas cuantas fitspos para que todas y todos se animen a hacer ejercicio :D






SÓLO EN UN MES SE NOTAN LOS CAMBIOS, ESTA CHICA LEVANTO CULO PARA NAVIDAD. 









EN 8 MESES HIZO UN CAMBIO EN SU ESTILO DE VIDA, ELLA PASÓ DE PESAR 78KG A 48KG.

















ES UN GRAN LOGRO HACER UN CULO ASI CUANDO NO TENIA NADA, SE HA ESFORZADO MUCHO SUPONGO.




CLAROS EJEMPLOS DE FLACAS GORDAS QUE NO SE ATREVEN ANDAR EN BIKINI PERO TODO SE SOLUCIONA EN EL GYM ;D


SI SE PUEDE, SI SE PUEDE (8) Y_Y a dejar cuerpo, alma, sudor y sangre al gym.


jueves, 28 de agosto de 2014

Chicas flacas gordas vs chicas delgadas ejercitadas.

Bueno, si el titulo puede verse un poco ofencivo pero es lo que dicen por ahi, cuando uno empieza a llevar una vida más sana te empiezas a juntar con persona que también llevan tu mismo estilo de vida, comer rico y ejercicio.

He escuchado tanto de hombres como de mujeres decir: ¡Está flaco pero gordo!
Con gordos se refieren a flacidos, sin forma en su figura corporal, son nada más eso falcos flacidos sin gracia.

Como pueden apreciar en las imagenes, gracias al aumento de masa muscular se baja las grasas en el cuerpo, es decir que tu cuerpo tiene más fibra que grasa lo cual es excelente pues define tus musculos y hace que la pies esté más hermosa y firme al musculo. Luces igual o mejor pesando 60 kg osea 130 libras de carne que 45 kg de grasa.

La chica que pesa en la fotografia 45kg es una flaca gorda, tiene menos masa muscular con un indice de grasa alto para su peso, en cambio con la ultima fotografia sucede todo lo contrario, el indice de grasa corporal es adecuado para su peso en musculos, pesa más pero se ve excelente que la chica de en medio con el mismo peso pero con más grasa. Un cuerpo saludable obviamente es el ultimo, es balanceado, los dos primeros fallan y no hacen un buen uso o control de sus cuerpos.

Por eso es bueno llevar una dieta junto con el ejercicio, se mantiene libre de toxinas malas y ayuda a un buen funcionamiento del cuerpo.

Recuerda no es lo mismo una persona flaca enferma que una gorda saludable, piensalo.

Les dejaré el link de un blog de nutrición que habla del tema: http://chifitbody.blogspot.com/2012/07/mito-del-dia-eres-flaca-pero-estas-gorda.html

Les dejaré un screenshot del post pero les recomiendo que entren para que lean el resto de información.

19 libras menos sobre MI

9 kilos que han desaparecido en 2 meses, desde Julio empecé un nuevo estilo de vida, a lo saludable con ejercicio deseando dejar atras el sobrepeso que he ganado tras tener trastornos alimenticios. El dejar de comer me dejó muchas veces con más sobrepeso del que ya tenia antes y apesar de que estando gorda tenia siempre malos habitos dejando de comer a veces y volviendo a comer otras.

Pues ahora son 9 kilos menos, me he estado ejercitando mucho, 30 minutos en eliptica dos veces por día, al menos tres veces por semana. Esto es genial, AUNQUE la gente aun no nota mi gran esfuerzo diario, quizás me miren distinto o se queden pensativos o simplemente no me quieren dar alas Y_Y no me dicen nada, al menos mi familia si lo nota y la bascula no me miente pero bueno no le doy importancia a lo que digan los demás sino lo que yo siento ahora y lo que podré llegar a ser un día.

Por lo menos una de mis metas es llegar a Diciembre y pesar 65 kilos, pero mi objetivo estaria en enero o febrero del 2015 y pesar entre 57 o 60 kilos saludables y con musculos hermosos para estar orgullosa de mi trabajo. Me siento bien, feliz por mis logros y por mis animos para poder hacer este cambio en mi vida que antes lo veia muy lejos y casi imposible, estaba perdiendo las esperanzas en todos los sentidos.

Estaba deprimida, creo que estoy saliendo de esta depreción de baja autoestima, de autosuperación y de un control en cuerpo y alma. Me siento libre. Antes no creia que yo fuera una persona capaz de poder llevar una dieta o un estilo de vida saludable, pensaba: Nah, tengo mi metabolismo bajo y ninguna dieta me ayuda a nada salvo engordarme más.

Mi mente estaba más cerrada que nunca, para mi bajar de peso sólo era posible de una manera: recuerrir a Ana y Mia.

En dos meses 9 kilos, bueno en realidad han sido 7 semanas porque empecé en serio el 13 de Julio.

Habrán personas que diga: 9 kilos no son nada, conozco a alguien que bajó más peso en ese mismo tiempo.
Y yo contestaré: ¿Y en cuanto tiempo volvió a recuperarlo?

Yo conozco a alguien que perdió 10 libras osea 5 kilos en una semana, pero fueron las primeras libras que por lo general no cuenta como grasas porque es sólo la retención de liquidos, además hacia pesas y la mayoria sabemos que al hacer pesas aumentas masa muscular tanto como el consumo de calorias en tu cuerpo por lo que te ayuda mucho hacer pesas, en fin.

Cada cuerpo es un mundo y tú debes aprender a entenderlo y sobrellevarlo.

En los proximos días daré algunos tips para que puedan seguir o darse una ida de mi plan alimenticio.

Mi meta: tener ese ultimo cuerpazo.

PD: ¿De qué sirve ser una persona flaca que come de todo si por dentro es una persona enferma que puede crear enfermedades cardiobasculares, diabetes y presión alta? Por fuera tu puedes ser una persona gordita pero si te alimentas sanamente entonces tú estás más sano que esa persona flaca que come donas y grasas saturadas. Animo.

Flaca que come de todo pero por dentro es una persona enferma ;D


viernes, 22 de agosto de 2014

ME SIENTO VIVA


Esta es mi entrada número 100 y quiero compartirlo con esta felicidad que me invade este día. Me siento viva, antes con los trastornos alimenticios uno se siente la peor mierda del mundo, sientes que no haces nada bien, que si tratas de dejarlo engordas y eso te pone mal en fin todas esas preocupaciones HAN DESAPARECIDO en mi y estoy muy contenta porque ahora no tengo miedo de comer porque mi cuerpo trabaja como debe ser o al menos eso estoy intentando que haga, recuperar un sano metabolismo porque con los desordenes alimenticios sólo aruinas tu capacidad para digerir las comidas y lo que hacen es mejor hacerlas grasas que se pegan a tu cuerpo.

Desde Julio que decidí hacer un cambio, pues aumenté de peso increiblemente tras dejar hace dos años un regimen con ana y quedarme sólo con pobres intentos y me quejaba de lo horrible que era mi vida como un persona obesa GRACIAS ANA ¬¬ pero en fin no hay mal que por bien no venga porque eso ayudó a que ahora yo pudiera comer poco y saludable para poder bajar de peso de manera correcta bajo mis propios conocimientos.

La manera en que puedes salir de ana puede ser ir con un medico nutricionista y decir lo que te sucede y ellos son especialistas y te ayudarán, y ve a un psicologo si crees que eso es necesario, yo no he ido a ninguno de los dos porque primero sé lo basico en nutrición para saber qué debia comer, quizás haga algo mal sin que me de cuenta pero bueno ahi voy xD y un psicologo lo unico que hace es escuchar tus estupideces y te cobra por eso para que al final te diga: nos vemos la proxima semana, te recomiendo que te inscribas a un gimnasio..... O_O lo digo por experiencia. No necesito un psicologo para saber lo que me pasa y como puedo solucionarlo.
  En fin.
Del Mes de Julio a finales de Agosto tengo que perder 20 libras, y este viernes osea ahora he perdido 17 libras desde entonces, me queda una semana entera para perder 3 libras y claro que puedo lograrlo. 20 libras, no me lo creo aún porque jamás pensé que podria lograr tanto con una dieta saludable, ese peso jamás volverá a mi vida como un efecto rebote en unos días a menos que coma como animal pero la verdad es que cuando uno empieza a comer saludable te olvidas de las demás grasas, por ejemplo en un restaurante prefiriria pedir un pollo, arroz y vegetales a que una mega amburguesa de tres carnes, tocino, cebollas fritas, queso, con grasas saturadas Y UN PARO CARDIACO.

 Hago ejercicio, Cardio, cuando tengo espacio libre, casi toda la semana hago entre 20 o 30 minutos en una maquina eliptica, claro no empecé haciendo esa cantidad de tiempo, con 8 minutos yo estaba muriendo, me faltaba el aliento, no respiraba bien y sentia que el pecho me dolia. Hacia 10 minutos 1 vez por día o de vez en cuando dos veces al día, mañana y tarde.

En Octubre empezaré a ir al Gym con mi hermano, él será el encargado para ayudarme a tonificar mi cuerpo, tiene mucha experiencia. Por el momento he decidido ir por mis medios, bajar de peso en casa comiendo saludable y haciendo mi ejercicio en casa para ganar resistencia y confición fisica y no dar lastima en el gym dónde supuestamente llegan muchas chicas de cuerpo escultural y yo pueda sentirme acomplejada, a eso le tengo miedo xD pues si quiero sentirme comoda y no intimidada.

Como sea, estoy feliz 17 libras menos y muchas más que perder, soy un puto elefante, un poco más pequeño y bonito pero sigo siendo un elefante xD


miércoles, 20 de agosto de 2014

Tipos de cuerpos

Hay diversas formas en los cuerpos, por lo general cambian el tipo de peso en las personas dependiendo la forma de su cuerpo ¿a qué me refiero con eso? por ejemplo: 160 libras no se van a ver igual en una chica con forma de manzana a que la chica con forma de reloj de arena, la distribución del peso en éste ultimo seria en todo el cuerpo mientras que la chica de la manzana acumula más grasas en la parte superior del cuerpo haciendo que sus piernas se miren como de pollo o sorbete xD

En resumen, en un peso de 160 libras se veria más delgada la chica del reloj de arena por la distribución de grasas en tooodo el cuerpo que la chica de la manzana.

Empecemos:


1. Forma de manzana: a esto me refiero, conozco a varias personas con ese cuerpo, llevan una talla de jeans talla 6 pero tienen que usar una camisa XL. Acumulan la grasa en la parte superior y para controlarla en una dieta definitivamente se debe hacer ejercicio tonificador arduo para mantener esa zona controlada sin olvidar las piernas, tienes que aumentarlas un poco más porque aun delgadas a veces la talla del pantalon no encajaria con una cintura más ancha y se harian rollitos, en fin.
Por lo general no tienen culo... xD

2.Rectangular:
Podriamos decir que este tipo de cuerpo lo tienen las personas flacas por genetica, no todas las flacas tiene la misma forma pero me refiero a que no tienen mucho busto ni trasero, la cintura no tiene forma y tiene el mismo ancho que las caderas, como su nombre lo dice, rectangular, sin más forma que esa.

3. Forma Pera.

Este tipo de cuerpos tiene la parte superir más pequeña y la parte inferior más ancha, al principio yo pensaba que tenia esta forma pero leyendo más me enteré de que no se tiene mucho busto o los hombros son demasiado angosto, pequeños, bueno mis hombros son de todo menos pequeños u.u en fin. La forma de pera es cuando se tiene más piernas y culo, creo que es una bonita forma para tener, me agrada pero eso de no tener busto no mucho xDD


 4. Forma de Reloj de Areja:
Por ahi dicen que es la forma de cuerpo más equilibrada según los standares de belleza, que tu busto tenga la misma o casi la misma medida que el ancho de caderas dejando una cintura muy delgada. Algunas personas con sobrepeso no pueden notar que tienen este tipo de cuerpo, es mi caso @_@ Recuera que si tienes sobrepeso y quieres lograr explotar la belleza de tu forma entonces debes hacer ejercicio tonificador para que tomes aun más esta forma, reducir tu cintura y tener un culo y pecho geniales. 
Algo que me pasa ultimamente es que me preguntan por mi peso, yo les digo que aun no es tiempo para revelar mi peso hasta que sea algo casi segura mi meta pero me dicen que me calculan cierto peso y la verdad no peso eso, me dicen una cantidad mucho menor a la que en verdad peso y me he preguntado por qué? Pues es por eso, tengo caderas anchas, pecho y culo, ahi está la acumulación de grasa pero no se nota por lo que me dicen las personas pero bueno, la cuestión aqui es ponerse sabroso asi que estoy en eso. 


 Muchas envidian la forma de Kim Kardashian, unas cuantas operaciones y puedes lucir su mismo culo pero he notado que algunos hombres conocedores de nutricion y fisicoculturismo no les agrada su grande y enorme trasero por que dicen que saben que es falso, sus piernas no son de acordes a la proporción de su culo, se ve asimetrico, poco natural, sin embargo, ella es un claro ejemplo de un cuerpo con forma de reloj de arena.

5. Forma de triangulo invertido.

Al contrario de la pera o la manzana, esta forma tiene en particular ser sultimente más cancha de los brazos y tener casi nada de caderas. La solución, ejercicio para ensanchar musculos de las piernas.



 5. Forma rombo.

Creo que a nadie le gustaria tener este tipo de cuerpo pero yo si le veo solución, este cuerpo tiene más pancita que otra cosa, osea, tiene hombros pequeños, busto normal, caderas normales pero lo peligroso al tener sobrepeso es la zona abdominal, ensanchan sólo la parte de la cintura y el resto del abdomen. Con dieta y ejercicio no podria costarle nada llegar a un equilibrio de medidas y lograr una bonita forma con su tipo de cuerpo.
Es lo contrario al reloj de arena, con mucho sobrepeso podria llegarse a esta forma, hombros y caderas pequeñas y una cintura predominante.
















miércoles, 13 de agosto de 2014

Convirtiendome en lo que siempre odie

Siempre deteste a las personas que se entrometian en mi vida diciendome que debia comer sano y blablabla toda esa chorrera de mierda, estaba cansada de ellos porque no se daban cuenta que yo tenia más que un problema, aun lo sigo teniendo, a veces me desespero por no bajar tanto como quisiera pero la verdad me está yendo bien, ya bajé 14 libras en fin eso no es lo que vengo a hablar.



Me siento en medio de ambos temas, entre los desordenes alimenticios y una vida llena de salud, lo digo porque sé muy bien y entiendo perfectamente a las personas que en verdad hemos tenido problemas y traumas, es una pesadilla estar ayunando pero a la vez es como sentirse bien porque estas logrando lo que te has propuesto. Por otra parte está la vida saludable que estoy llevando ahora, quisiera que me entendieran pero sé que no pueden porque para hacerlo se tiene que vivir en carne propia para saber que lo que digo es verdad.

No quiero que vengan a decirme con que soy una basura porque dejo a Ana, me siento bien ahora y es lo que he decidido, no es facil realmente sigo luchando por algunas obseciones que tengo pero es mi vida y si quiero cambiarla entonces no debe importarle a nadie más.


Ahora analizando me he puesto a pensar, no puedo creer que ahora soy una persona "saludable" aquella que espera el desayuno, aquella que se preocupa por comer su almuerzo y cena a las horas indicadas y pensar que antes ni siquiera queria recordar la comida. Que detestable, me he convertido en una de esas personas saludables que odiaba tanto porque no comprendia como podian bajar de peso comiendo pero ahora lo comprendo y estoy del otro lado del charco.

Quisiera poder ayudar a las demás personas diciendoles que está mal lo que hacen porque es dañar el cuerpo y el metabolismo más pero la verdad a veces se debe sufrir para aprender y en los desordenes alimenticios nadie más que tú puede ayudarte, por más que vayas a doctores, por más apoyo que tengas si no está en tí cambiar entonces es imposible encontrar una solución.

Es dificil supongo para los demás querer ayudar y la persona que sufre no quiere ser ayudada, yo fui una de esas personas y como les digo ahora quisiera ayudar, pero lamentablemente no se puede.

Lo unico que les deseo a todas y a todos es mucha fuerza, sé que muchos quisieran encontrar una salida pero no pueden.

Mucha suerte y bendiciones.

jueves, 7 de agosto de 2014

70% Comida sana 30%Ejercicio.

Todos sabemos que todo está en la comida, sólo con comer mejor, sano, sin grasas y pocas calorias puede hacerte bajar de peso con rapidez. (Recomendado por doctores bajar 1kilo por semana es sano) Sólo con cambiar tu habito alimencio haces muy bien a tu cuerpo y peso para aquellos que a veces somos muy perezosos para el ejercicio.


Pero el beneficio importante que otorga el ejercitarse es tener un cuerpo con una forma esbelta, es decir, tener una silueta bonita y no flasida, porque no es lo mismo una flaca gorda que una flaca fitness, ya saben esas mujeres con cuerpos muy firmes, además esto ayuda a que en la perdida de peso tu piel se reduzca y evitar una gran probabilidad de la piel sobrante (Depende de cuanto peses)

Como dije en una entrada anterior eso de las calorias establecidas internacionalmente de que se debe consumir por lo menos 2000 calorias diarias no es para todos, si tu quieres perder peso debes consumir menos de 1500, abajo de 1000 calorias puede enfermarte pero para asegurarte de que tu cuerpo, tu metabolismo necesiten menos o más te recomiendo que siempre consultes con un medico, puede ser un nutricionista o un endocrinologo.

Cada cuerpo es un mundo diferente, el mio es una caja de sorpresas y un desastre que intento recojer, no he ido a un doctor pero los años de experiencia con desordenes alimenticios y ahora mi madures me llevan a un sano pensamiento y planes alimenticios, me gustaria ir con un doctor pero estoy bajo mi misma prueba y reto, quiero bajar un poco más de peso para ver como ando por mi cuenta y si me estanco por semanas entonces creo que recurriria a un doctor o a un sepulturero porque es dificil estar esperando bajar y la bascula se burle de tus esfuerzos xD

Esfuercense mucho, por favor, sean sanos, piensen en el futuro por el bien de su cuerpo, no se lastimen dejando de comer porque es lo peor que pueden hacerle a sus cuerpos, son heridas que jamás podrán borrarlas facilmente, lo dice la voz de la experiencia.

viernes, 1 de agosto de 2014

Tus días de menstruación, aumentas 1-2 kilos.

Mi nuevo plan alimenticio es comer todo sano, ya saben, y pues he estado comiendo como se debe y haciendo ejercicio pero esta semana nada de nada, no baje nada de peso, es más me preocupé un poco porque habia aumentado un kilo y luego cai en que podria tratarse porque estaba a punto de tener mi menstruación al día siguiente.

Busqué información y resulta ser que los días antes y durante la menstruación tu aumentas entre 1 y 2 kilos de peso debido a que en esos días eres propensa a la retención de agua, lo cual si me fije porque tomaba agua y sentia que no iba al baño tan seguido como los días anteriores.


Bueno, las demás personas aconsejan que no te peses durante esos días porque puedes llegar a desesperarte, por más ejercicio que hagas esa retención de liquido no se va hasta que se te quite la menstruación y lo pude comprobar justo ahora me he pesado y vi que volvi a pesar lo mismo desde dónde habia dejado todo unos días atras antes de que comenzaran estos días de la regla. Por lo menos se ha ido el agua y puedo continuar bajando de peso normalmente. Es una mierda que debido a esta retención de agua se me impidiera bajar de peso durante estos días desde el domingo hasta ahora viernes no baje nada de peso pero me estuve alimentando bien como siempre y haciendo mi ejercicio normal.

Asi que tomen esto como un dato curioso y no le presten atención al aumento de peso en sus días porque pueden hacerles caer en la tentación o desesperarse por un poco de agua.

Para evitar un poco la retención de agua pueden comer piña, papaya y todas frutas que ayudan a eliminarla pero esto no les garantiza que no sigan tendiendo un porcentaje de retención por eso mismo, porque están esos días asi que no se preocupen se pasa cuando ya se está libre.

Paginas que les pueden parecer interezantes con respecto al tema:
http://peru.com/mujeres/cuidado-y-salud/que-se-aumenta-peso-menstruacion-noticia-202288

 http://vitanud.com/aumentar-peso-menstruacion-regla/


viernes, 25 de julio de 2014

7 años y medio con desordenes alimenticios ¿Adiós Ana?

Esta vida de trastornos es lo peor, Ana y Mia me salvaron muchas veces y estoy agradecia a pesar de que ahora las esté traicionando pero las he traicionado de formas mucho más crueles. Me refiero a que una traición antes era olvidar mi ayuno y atracarme sin vomitar, o caer como princesa, hace mucho caí, llegue a ser delgada gracias a Ana pero eso no duró por mucho tiempo.

El precio que se debe de pagar por estar con Ana es grande y es que estás con ella y eres delgada o sino volverás a ser la misma gorda o peor que antes.

Me han pasado tantas cosas, sufrimiento, sangre, psicologos, una familia que no entiende y no sabe que todos estos años he padecido de estos desordenes. Perdí amistades, me he perdido de tantos momentos hermosos que una chica de mi edad ya ha disfrutado y yo no. Ana, ella sólo intentaba ayudarme cómo nadie más me ayudó en los momentos en que me cortaba en la oscuridad de mi habitación.

Detesto a la sociedad y a la gente que a pesar de estar delgada nunca se es suficiente, jamás serás la persona que admiren con sinceridad pues la belleza es diferente pero similar ante los ojos de las personas. Todos te quieren delgada, y tu genetica no te deja ser un pequeño y enclenque ser, cualquier cosa que comas te engorda y debes ser cuidadoso al comer. Se envidia a las personas que comen cuanta cosa humea y siguen perfectos.

Ese no es el caso...


Quiero ponerle a un paro a todo esto, todas sabemos que está mal, todo el mundo lo dice pero es dificil estar en nuestros zapatos para ellos comprendan que nosotras sólo queremos ser aceptadas por nosotras mismas para luego ellos nos acepten. Si no eres flaca no hay paraiso, eso es cierto.

Estoy harta de todos estos años, nadie me entiende cerca, mi familia nunca lo supo, nunca tuve amigas que estuvieran tendiendome una mano o apoyandome. He pasado burlas, dolores, mareos, vomitos. Ana es control pero lo unico que yo veia era como me estaba descontrolando. Cuando ayunaba estaba de mal humor con todos, no rendia bien en nada, ni siquiera podia hacer mis ejercicios, es una mierda.

No me importa lo que digan los demás ahora, no me importa que otras personas con mis mismos desordenes alimenticios me diga que no debo de dejar a Ana porque estoy harta de esta vida, he intentado suicidarme dos veces porque no me siento parte de esta sociedad.

Siempre quise encontran un equilibrio y ahora lo he encontrado aunque me cueste asimilarlo aún, soy una nueva persona o al menos lo intento hacer de la manera en que yo siempre quise que fuera.

La ultima vez que fui a vomitar fue el domingo 6 de Julio del 2014 y hoy juro nunca más volverme a meter los dedos en la garganta para vomitar, no más dolor de garganta, no más dientes amarillos y desgastados por todos estos años, no más.


Me estoy convirtiendo en las personas que siempre he envidiado: saludables, felices, que comen bien, que hacen ejercicio, que bajan de peso comiendo mucho.

Si, estoy comiendo más y mejor que antes y estoy bajando de peso aunque no me lo crea yo misma, tengo el apoyo de mi familia y eso es lo más importante para mi. Ya no más, nunca recibí ayuda de nadie y no la necesito ahora tampoco, esto es algo que yo empecé sin que me lo dijeran como siempre, es porque yo quiero, y saben qué? almorce una enorme y deliciosa ensalada de atún y ahora tengo hambre, mi metabolismo está mejor que antes.

Aunque me duela decirtelo Ana, tu eres un arma de doble filo que quiero desaparecer de mi vida, no quiero volver a verte, no quiero que busques a mis hijos, no quiero que ellos pasen por esto, quiero que sean unas personas sanas y crezcan sin niguno de estos sentimientos que me hicieron agonizar tantos años, 7 años y medio Ana y Mia, y ustedes fueron las que me traicionaron a mi vendiendome una vida llena de mentiras, a mis trece años pensé inocentemente que sólo seria un mes o dos pero nunca pensé que se prolongara tanto tiempo y todo el daño que me hicieron ya no se puede remediar por eso las dejo, ustedes no me ayudaron como dijeron, sólo me perjudicaron.

Estoy feliz porque he podido ver por primera vez una luz al final del tunel, y esa luz no cualquier persona la ve en este mundo.

Ya no quiero ser como antes, no quiero ver mi pasado sino mi presente y futuro, no quiero llevar a más gente con ustedes, muchas personas que lean esto diran que soy una falsa, una traidora pero como dije antes no me importa, nadie me conoce, nadie sabe las cosas que he pasado, he sufrido y cualquiera que en verdad sea o haya sido Ana y Mia me darán la razón, no hay peor mundo que Ana y Mia.


No quiero influir más en las personas inocentes que dicen que vomitar y dejar de comer está bien, no, está muy mal, no lo hagan. Pero aunque siga escribiendo más sobre lo que está bien o mal sé que a muchas eso no les detendrá de hacerlo.
Este es mi caso, es mi vida y me la he jugado muchas veces, no más, quiero ser feliz, sólo eso he pedido siempre.

Por ultimo, cerraria el blog pero no lo haré, porque cuando llegue a mi meta de la manera saludable que he elegido pondré fotografias para que sean testigos de mi cambio, porque si se puede bajar de peso sin Ana y Mia, lento pero seguro, de nada sirve bajar en una semana liquidos y recuperarlos al tomar agua.

Les juro que para diciembre seré otra persona la que verán en fotografias, porque ya baje 10 libras en tres semanas. Y seguiré bajando sin rebote.